ارجو تحديد مكونات التمرين وما يقابلها من مكونات
الحمل مع الوضع في الاعتبار ان ممكن اكثر من مكون من مكونات التمرين يمثل اكثر من
مكون من مكونات الحمل (الشدة – الحجم – الكثافة) .
ححد المدرب للاعب 25 تكرار لاداء الوثب في المكان.
وطلب من اللاعب الاداء باقصى
سرعة لتحقيق اقل زمن للاعب ، استطاعب اللاعب اداءها في زمن 20ث
(عدد التكرارات 25 تكرار بزمن 20ث = مجموعة)
عدد المجموعات =
4 مجموعات
فترة الراحة = 80 ث بين كل 20 ث والتي تليها .
5 comments:
الحجم : ٢٥ث و ٤ مجموعات
الشده: ٢٥ تكرار و زمن ٢٠ ث
الكثافه : ١:٤
روان احمد
الحجم هو ٢٥ ث الذي يمثل الزمن الذي ححدة المدرب والمجموعات
الشدة تمثل ٢٥ تكرار = التكرارات وزمن الأداء ٢٠ث
الكثافة = ٤:١
سوال الثالث
الزمن= الشده
التكرارات = الحجم
4:1 الكثافه=
الزمن شده
التكرار حجم
الكثافه 1:4
مروه محمود
الشدة : سرعة الاداء
الحجم : عدد التكرارت
الكثافة : زمن العمل الي الراحة
Post a Comment