ارجو تحديد مكونات التمرين وما يقابلها من مكونات الحمل مع الوضع في الاعتبار ان ممكن اكثر من مكون من مكونات التمرين يمثل اكثر من مكون من مكونات الحمل (الشدة – الحجم – الكثافة) .
طلب من اللاعب اداء تمرير كرة طبية (وزنها 2 كيلو جرام) على الحائط لمدة 45 ث عمل
وكان زمن الراحة هو 45 ث
قام المدرب بتسجيل عدد التكرارات التي استطاع اللاعب اداءها داخل ال45 ث عمل للاعب وكانت 30 مرة .
5 comments:
الحجم : يمثل الوزن و 45 ث
الشده : تمثل عدد تكرارات
الكثافه : ١/١
الحجم يمثل الوزن ومدة الأداء =٤٥ ث
الشدة : عدد التكرارات
الكثافة = العمل : الراحة
١:١
السوال الاول
٤٥ ث الزمن = الحجم
التكرارات = الشده
الكثافه = ١:١
الكثافه 1:1
التكرار الشده
الحجم الوزن و45 ثانيه
الشدة : وزن الكرة الطبية ٢كيلو
الحجم : عدد التكرارت
الكثافة :زمن العمل الي الراحة
Post a Comment