Thursday, May 19, 2011

اللياقة البدنية التخصصية - كرة سلة


المحاضرة السادسة


القدرات البدنية ارتباطاً بمهارات كرة السلة


تعد معرفة المدرب للقدرات البدنية الخاصة بكرة السلة ارتباطاً بالمهارات الحركية الخاصة باللعبة من اهم العوامل التي تساعد المدرب على التخطيط السليم لتنمية وتطوير هذه القدرات مما ينعكس على فعالية الاداء المهاري اللاعبين


وفي ما يلي القدرات البدينية ارتباطاً بالمهارات الخاصة بلعبة كرة السلة
القدرات البدنية الخاصة بالتحكم في الكرة





التوافق - الدقة - الرشاقة


القدرات البدنية المرتبطة بالمحاورة



التوافق - الرشاقة - السرعة - سرعة رد الفعل


القدرات البدنية المرتبطة بالتمرير

 

 

القوة المميزة بالسرعة - الدقة - التوافق - السرعة الحركية للذراعين - احياناً الرشاقة

القدرات البدنية المرتبطة بحركات القدمين وهي / الوقوف - الارتكاز - الخداع تغيير السرعة - تغيير الاتجاه
الرشاقة - التوافق - سرعة رد الفعل - السرعة الحركية - التوازن


القدرات البدنية المرتبطة بالتصويب السلمي - التصويب من الوثب
 


القوة المميزة بالسرعة للرجلين و الذراعين - التوافق - الرشاقة - الدقة


القدرات البدنية المرتبطة بالتحركات الدفاعية
 



تحمل القوة للرجلين - السرعة الحركية للرجلين و الذراعين - تحمل الآداء - التوافق - التوازن - الرشاقة

No comments: