Saturday, March 8, 2008

السؤال الخاص بالمحاضرة الثانية

السؤال

ارجو تحديد مكونات الحمل الخاصة بالتمرين التالي من شدة وحجم وكثافة

مع الوضع في الإعتبار أن من الممكن أن يكون مكونين من مكونات التمرين يمثلوا أحد مكونات الحمل
كما أرجو ذكر النسبة الزمنية الخاصة بكثافة الحمل


الهدف من التمرين : تنمية تحمل القوة لعضلات الظهر





زمن الآداء : 90 ث

عدد مرات التكرار = 20 مرة

الزمن 90 ث و20 مرة تكرار داخل الزمن يعتبروا مجموعة

يتم الآداء 4 مجموعات

زمن الراحة بين التكرارات 90 ث

مع تمنياتي بإجابة موفقة




22 comments:

Anonymous said...

ميرام محسن قطب
مكونات الحمل=
1-الشدة=تمثل زمن الاداء=90ث
2-الحجم=يمثل عدد التكرارات+عدد المجموعات
3-الكثافة=زمن الراحة=90ث
النسبة الزمنية الخاصة بكثافة الحمل=1:1

Anonymous said...

شيماء سعيد محمد
مكونات الحمل
ـــــــــــــ
الشدة =السرعه فى 20 مره تكرار
الحجم = 4 مجموعات
كثافة = 1:1

Anonymous said...

مبرفت عصام الدين
" مكونات الحمل الخاصة بالتمرين "
1- (شدة الحمل:- تمثل (زمن الأداء90ث
(عدد التكرارات 20 مرة)
2- حجم الحمل:- يمثل (عدد التكرارات 20مرة) و (عدد المجموعات 4 ) فقط
3- كثافة الحمل:- تمثل النسبة بين زمن العمل 90ث وزمن الراحة 90ث أى (1:1) هذه هى مكونات الحمل

Anonymous said...

ميرفت عصام الدين
انا عندى تعليق على ميرام وشيماء
1- ميرام :- ممكن الشدة تمثل عدد التكرارات أيضا مع الزمن
2- شيماء سعيد :- *اهم ما يميز الشدة فى هذا التمرين هو زمن الأداء ومعه
عدد التكرارات فمن الضرورى ذكره
اما الحجم يمثل عدد التكرارات وعدد المجموعات وليس عدد المجموعات فقط

Anonymous said...

أسماء الجندى مصطفى
مكونات الحما هى:
الشدة =زمن الاداء =90ث
الحجم =عدد التكرارات * عدد المجموعات
= 20تكرار * 4مجموعات
الكثافه =زمن الراحة = 90ث
والنسبه الزمنيه الخاصه بكثافة الحمل = 1:1

Anonymous said...

اميرة السيد محمد

مكونات الحمل هى
الشدة = زمن الاداء =90 ثانية
الحجم = 20 مرة * عدد المجموعات (4
الكثافة = فترة الراحة = 90 ثانية

النسبة الزمنية الخاصة بكثافة الحمل = 1:1

Anonymous said...

اميرةأحمدمحمدفراج
اجابة السؤال:
مكونات الحمل هي:
1- الشدةتتمثل في زمن الأدء (90ث)ويتمثل في عدد التكرارات(20مرة)
2- الحجم ويتمثل في عدد التكرارات(20مرة)وفترة دوام التمرين=4مجموعات)
3- كثافة الحمل هي عبارة عن النسبة بين زمن العمل والراحة
وزمن العمل =90ث وزمن الراحة=90ث
اذا كثافة الحمل هي 1:1

Anonymous said...

تغريد محمد سالم
مكونات الحمل :-
1- الشدة تمثل =زمن الاداء= 90ث
2- الحجم يمثل= عدد التكرارات داخل كل مجموعة + عدد المجموعات
3- الكثافة تمثل= زمن الراحة=90ث
النسبة الزمنية الخاصة بكثافة الحمل=
1:1

شكرا......

Anonymous said...

رشا محمد رفاعي
1- الشدة = زمن الاداء (90ث
2- الحجم =عدد التكرارات و عدد المجموعات
3- الكثافة = زمن الراحة (90ث(
النسبة المئوية الخاصة بكثافة الحمل
1:1

Anonymous said...

دعاء سعيد الطنطاوى
الشد:ه تتمثل فى (زمن الاداء) =90ث
الحجم: يتمثل فى عدد التكرارات داخل التمرين(20) و عدد المجموعات (4))
الكثافة: وهى النسبه الزمنية بين فترة العمل وفترة الراحة =90ث
النسبة = ا:ا

Anonymous said...

جهاد بكر حسين
الشده= زمن الاداء = 90ث
الحجم = عدد التكرارات (20) +عدد المجموعات (4 )
الكثافة =90ث
اذا النسبة =1:1

Anonymous said...

امنيه عبد الرحيم
الشده تتمثل فى زمن الاداء = 90 ث
الحجم يتمثل فى عدد التكرارات +عدد المجموعات
الكثافه =90ث
النسبه=1:1

Anonymous said...

دعاء سعيد الطنطاوى
انا اكتشفت خطا فالاجابه وعاوزه اصلحه بس مش عارفه هيبقى صح ولا غلط على العموم لو صح يبقى احب انبه الباقى بالاجابه الصح وهى ان الكثافه = 1:1/2
اى ان الكثافه = 45 ث

Anonymous said...

ميرفت عصام الدين
أنا عايزة أعلق على دعاء:-تعليق بسيط
دعاء إجابات الكثافة مش خطأ هى ممكن تكون النسبة من 1:1 أو ممكن تكون النسبة من 1:2 لكن متقوليش انا النسبة من 1:1 خطأ والنسبة لازم تكون من 1:2 ممكن تقولى الاجابتين معا يعنى تكون النسبة من 1:1/2 وعموما الأدق الدكتورة نيفين نرجع ليها فى السؤال ده

Dr.nevein said...

بصراحة انا قريت الإجابات كلها لكن مش شايفة ولا اجابة أقدر أقول انها صح بنسبة 100%
وعلشان كده عندي احباط كبير

الحاجة الوحيدة الي اغلبكم عملينها صح هي الكثافة وهي 90 ث عمل و90 ث راحة والنسبة الخاصة بالكثافة هي 1 : 1

الشيء المشجع هوا ان فيه نقاش داير بينكم على الإجابة ودي حاجه كويسة فعلاً لكن منفضلكم ارجو مراجعه الحجم و الشده جيداً ثم محاولة الإجابة مرة أخرى

وسوف اقول على الإجابة الصحيحة غداً لإعطاء الفرصة للي مجاوبتش خالص أو للي عاوز يصلح إجابته

بالمناسبة في سؤال نظري في أول المحاضرة أرجو أن تكونوا مستعدين له

سلام

Anonymous said...

ميرفت عصام الدين
يادكتور أنا مش عارفة والله اللى حقوله صح ولا لا بس أنا أعتقد ان الغلط فى شدة الحمل هو ان زمن الاداء كله للتمرين كله هو 360ث
حاصل ضرب عدد المجموعات الاربعة * زمن المجموعة الواحدة
أما حجم الحمل هو عدد المجموعات فقط = 4 مجموعات
مش عارفة صح ولا ايه؟

Anonymous said...

امـيرة حسـان على
مكونات الحمل هى =
اولا: الشدة= 20 مرة وهى التكرارت داخل الزمن المحدد(90ث).
ثانيا: الحجم=4 مجموعات.
ثالثا: الراحة= 90ث وهى تتم بين المجموعات.
رابعا: النسبة الخاصة بكثافة الحمل 1:1

Dr.nevein said...

الاثنين الي كانت اجابتهم صحيحة هما
شيماء سعيد
واميرة حسان

في ما عدا انهم لم يذكروا أن الزمن يمثل الحجم

إذاً الإجابة الصحيحة هي

عدد التكرارات داخل الزمن يمثل الشدة لآنه مؤشر عن سرعة آداء اللاعب

زمن الآداء يعبر عن الحجم للآنه يمثل فترة دوام التمرين
وعدد المجموعات تمثل الحجم لآنها تمثل تكرار زمن الآداء فهي أيضاً مؤشر عن دوام المثير او التمرين

أما نسبة العمل للراحه 1:1 بما أن زمن العمل مساوي لزمن الراحة فهي تمثل الكثافة

Dr.nevein said...

هدى
مها
نشوى
ياسمين

لغاية النهارده لسة بتدخلوا تردو في مكان غير المكان الي علية السؤال

من فضلكم الاجابة تكتب من كلمة
comment
الموجوده في الموضوع السؤال نفسه

Anonymous said...

مها محمحود
الشدة= السرعة فى 20 مرة
الحجم=عدد المجموعات
الكثافة= زمن الراحة =90ث
النسبة الزمنيةالخاصة بكثافة الحمل=1:1

Anonymous said...

نشوى رفيق
الشدة =السرعة فى 20مرة تكرار
الحجم= عدد التكرارات
الكتافة= 1:1

Anonymous said...

مكونات الحمل
الشدة 20مرة وهى التكرارات ()90ثانية)
الحجم 4 مجموعات
الراحة 90ثانية برده علشان النسبة 1:1
آية محمد على