التحكم فى درجات الحمل والإرتقاء به من خلال أحد الطرق التالية
أولاً : التغيير في شدة الحمل
أولاً : التغيير في شدة الحمل
ثانياً : التغير في حجم الحمل
ثالثاً : كثافة الحمل
ملحوظة هامة
إنتبهى عزيزتى الطالبة إلى أنه للتحكم فى درجات الحمل أو التغيير فيه لابد من تثبيت أحد مكونات الحمل والتغيير فى مكون واحد ، بمعنى أن يتم تثبيت الحجم والكثافة والتغيير فىالشدة ، أو تثبيت الشدة والكثافة والتغيير فى الحجم ، أو تثبيت الشدة والحجم والتغيير فى الكثافة أو فترة الراحة
كما أنه يجب الإرتقاء بالحمل بعد فترة زمنية تسمح بالتأثير الوظيفى لدى اللاعب فتتحسن كفاءته ويستطيع أداء أفضل وبالتالى يتحسن بدرجة تسمح له بأداء حمل أكبر من الحمل الأقصى الذى سبق تحديده ، ونستطيع إكتشاف الحمل الأقصى الجديد عن طريق إعادة التطبيق فى صورة إختبار ليصل اللاعب إلى أداء أقصى يمثل الحمل الأقصى الجديد
No comments:
Post a Comment